Maintenir une bonne forme physique est un gage de santé pour les vieux jours. Le renforcement musculaire est accessible à tous et possède bien des atouts !

Booster son métabolisme

Lorsque l’on est musclé, on augmente son métabolisme de base. Le renforcement musculaire permet de s’affiner en brûlant davantage de calories dans l’effort mais aussi au repos !
Ainsi, à exercice équivalent et à poids égal, celui ou celle qui est plus musclé(e) aura une dépense énergétique plus importante ! Une bonne idée lorsque l’on souhaite perdre du poids !

Tonifier sa silhouette

Qu’il s’agisse des fessiers, des cuisses, des abdos ou encore les bras, le renforcement musculaire permet de cibler les zones que l’on souhaite rendre plus toniques, plus fermes et/ou plus fortes.
En variant les exercices et les machines, on galbe ainsi tout son corps de manière harmonieuse et équilibrée.

Prévenir le mal de dos

Le renforcement musculaire (notamment des abdos, des dorsaux et des obliques) permet de prévenir le mal de dos. Grâce à un bon maintien (une bonne posture), on réduit la pression sur les disques lombaires. On n’oubliera pas non plus les cuisses et les mollets pour diminuer « l’onde de choc » produite par les impacts et ses conséquences sur le dos…

D’autres avantages

Le renforcement musculaire permet également de lutter contre les effets du vieillissement en conservant force et mobilité ou encore d’améliorer la circulation sanguine et de lutter contre la cellulite !

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